维生素B5（泛酸）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢、辅酶A合成及皮肤黏膜修复，缺乏可能引发疲劳、皮炎等问题。
作为辅酶A前体，维生素B5参与碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢，为细胞供能，维持组织正常功能。
皮肤黏膜修复作用：促进上皮细胞再生，有助于缓解干燥、炎症性皮肤问题，如湿疹、晒伤后的皮肤修复。
神经呵护：参与神经递质合成，可能辅助改善焦虑状态，对需要神经调节的人群（如长期压力大的职场人士）有潜在益处。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性需遵医嘱补充，过量服用可能引发腹泻；5岁以下儿童建议优先通过动植物性食物（如肉类、全谷物）获取，避免盲目补充。
