发布于 2026-08-14
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怀孕三个半月（13-15周）属于孕中期早期，胎儿已稳定，需重点关注产检、营养、身体变化及心理调节。
产检重点：需完成NT检查（11~13周+6天）及早期唐筛，部分地区可做无创DNA筛查，评估染色体异常风险。
营养需求：增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）、铁（动物肝脏、菠菜）及DHA（深海鱼、坚果）摄入，预防缺铁性贫血及胎儿发育所需脂肪酸。
身体变化：腹部逐渐隆起，可能出现轻微胎动（初产妇约16周后感知），需选择宽松衣物，避免紧身。
心理调适：激素波动易引发情绪变化，建议家人多陪伴，适度运动（如散步）缓解焦虑，必要时寻求专业心理支持。
注意事项：避免剧烈运动、重体力劳动，若出现腹痛、阴道出血或胎动异常，及时就医。
