孕妇刚怀孕（孕早期）需避免食用生食、未煮熟肉类、高汞鱼类、酒精、过量咖啡因及未经医生指导的药物。
生食与未煮熟食物：生鱼片、刺身、溏心蛋、未煮熟的肉类（如五分熟牛排）可能含李斯特菌或弓形虫，增加流产或感染风险。
高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼）汞含量高，可能影响胎儿神经系统发育。
酒精与咖啡因：酒精可能导致胎儿畸形（FASD），咖啡因过量（每日＞200mg）增加流产风险，建议选择无咖啡因饮品。
药物与补充剂：未经医生许可，避免服用非甾体抗炎药（如布洛芬）、某些抗生素及中药（如当归、红花），可能影响胚胎发育。
特殊人群提示：有慢性疾病（如糖尿病、高血压）或过敏史者，需更严格避免相关食物，建议咨询产科医生制定个性化饮食计划。
