按摩缓解精神紧张

我总是睡不着应该怎么办呢

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

我总是睡不着应先排查诱因，如压力、作息紊乱或疾病，优先通过规律作息、环境调整等非药物方式改善，若持续超2周或影响生活，需就医评估。 一、短期压力引发失眠 若因工作、情绪波动导致，可在睡前1小时远离电子设备，用温水泡脚或听舒缓音乐放松，避免睡前讨论紧张话题。 二、作息不规律导致失眠 固定22：

左边肋骨下是什么部位

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

左边肋骨下主要包含胃、脾脏、左肾及部分胰腺、结肠等器官，还涉及左侧膈肌、胸膜等组织。 1胃部不适：常见于胃炎、胃溃疡，多伴随餐后饱胀、隐痛，尤其空腹或进食辛辣后明显。长期饮食不规律、幽门螺杆菌感染是诱因，特殊人群如老年人、吸烟者需更注意。 2脾脏异常：脾脏肿大可能由感染、血液病引起，表现为左

中药治疗帕金森病效果吗？

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

中药辅助治疗帕金森病有一定效果，但无法替代西药。研究显示，部分中药可改善运动症状，如震颤、僵硬，延缓疾病进展。 改善运动症状：含生物碱类成分的中药（如通用药品1）可通过调节神经递质发挥作用，临床观察显示对静止性震颤有一定缓解。 延缓疾病进展：一些复方中药能减少氧化应激，保护神经元，延缓运动症

芝麻酱会发胖吗

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

芝麻酱吃多了可能会发胖。 芝麻酱是一种高热量、高脂肪的食物，每100克芝麻酱中含有627大卡的热量，其中脂肪含量高达527克。此外，芝麻酱中还含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。如果在减肥期间食用过多的芝麻酱，可能会导致体内热量摄入过多，无法及时消耗，从而转化为脂肪

感冒出虚汗是快好了吗 揭秘感冒的好转症状

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

感冒出虚汗不一定是快好了，可能是发热期的体温下降表现或感染未控制的症状。若伴随症状减轻、体力恢复，可能处于恢复期；若伴随乏力加重、精神萎靡，可能提示病情未愈或存在脱水、电解质紊乱。 恢复期表现：感冒后期，体温逐渐稳定在正常范围，伴随鼻塞减轻、咳嗽减少，虚汗可能逐渐缓解，此为身体恢复的表现，通常无需

哮喘期间可以吃玉屏风颗粒吗

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

哮喘急性发作期不建议服用玉屏风颗粒，其主要用于缓解期的免疫调节。缓解期（非急性发作时）可在医生指导下服用，尤其适用于气虚体质、易感冒的患者，能减少发作频率。 不同人群适用情况： 成人缓解期：可作为辅助治疗，需结合哮喘控制药物使用。 儿童缓解期：需谨慎使用，建议在儿科医生评估后决定，避免自行用药

脾肾阳虚灸什么穴位

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

脾肾阳虚可艾灸关元、气海、足三里、肾俞、命门等穴位，以温补脾肾阳气。 关元穴：位于脐下3寸，可增强元气，改善腹部冷痛、腹泻等症状，尤其适合体质虚弱者。 气海穴：脐下15寸，能调理气机，缓解腰膝酸软、尿频等问题，对久坐少动人群效果更佳。 足三里：外膝下3寸，健脾胃、补气血，适合脾胃虚弱、消化不

冬虫夏草如何食用

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

冬虫夏草食用方式以煲汤、泡酒、煎服为主，需根据个体情况选择合适方式，建议初次食用控制量并观察反应。 煲汤食用：将冬虫夏草与鸡、鸭等食材同煮，小火慢炖12小时，营养成分充分释放，适合多数人群日常滋补。 泡酒饮用：冬虫夏草浸泡于白酒中，密封存放2周以上，每次少量饮用，适合中老年人群温阳散寒，但酒精

小儿感冒常见推拿方法

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

小儿感冒常见推拿方法包括开天门、推坎宫、揉太阳、清天河水等，适用于3岁以下无高热、精神尚可的患儿，需轻柔操作，每次1015分钟，每日12次。 一、风寒感冒适用推拿 推三关：前臂桡侧从腕横纹推至肘横纹，可温阳散寒，适合怕冷、流清涕患儿。揉外劳宫：掌心内劳宫穴，揉35分钟，缓解恶寒症状。 二

血虚便秘吃什么药

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

血虚便秘可服用通用药品1、通用药品2等药物。 气血两虚型：常见面色苍白、头晕乏力，可选用通用药品1，其含当归、黄芪等成分，能益气生血、润肠通便。 阴虚血燥型：多伴口干咽燥、手足心热，通用药品2中的麦冬、玄参可滋阴润燥，适合此类人群。 特殊人群提示：孕妇需在医生指导下用药，儿童及

消炎生肌中草药有哪些

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

消炎生肌类中草药主要分为外用和内服两类。外用如蒲公英、紫花地丁、炉甘石等，具有清热解毒、燥湿敛疮作用；内服如黄芪、当归、三七等，可补气养血、活血化瘀，促进组织修复。 外用消炎生肌类中草药：蒲公英具有广谱抗菌作用，可抑制金黄色葡萄球菌等；紫花地丁对皮肤感染性炎症有效，能促进创面愈合；炉甘石性温味甘，

三七酒的功效与副作用是什么

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

三七酒功效与副作用需结合个体情况理性看待。其主要功效包括改善血液循环、缓解跌打损伤疼痛等，但存在一定副作用风险。 功效方面：三七酒中的三七皂苷等成分可能促进血液循环，对跌打损伤后的局部肿胀、疼痛有一定缓解作用。部分研究显示，适量饮用可能对轻度血脂异常有辅助调节作用，但需注意这不能替代正规治疗。

老是觉得睡不够是怎么回事

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

老是觉得睡不够可能由睡眠质量差、作息不规律、生理疾病或心理因素引发。 睡眠质量不佳：睡眠周期中断（如频繁夜醒）或深度睡眠不足，即使卧床时间足够，仍会感到疲劳。 作息紊乱：长期熬夜、倒班或睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌），打乱生物钟，导致睡眠效率下降。 生理疾病：如睡眠呼吸暂停综合征（夜间

艾草和茵陈的图片

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

艾草和茵陈均为菊科植物，艾草叶片呈羽状深裂，茎秆有白色绒毛，花呈筒状黄色；茵陈幼苗叶片为羽状分裂，茎秆较细，老株叶片多退化。二者形态差异显著，可通过叶片结构、茎秆特征及生长阶段区分。 艾草性温味辛，含桉叶素等成分，传统用于驱寒祛湿；茵陈性微寒味微苦，含香豆素类物质，常用于清热利湿退黄。二者功效不同

玉屏风散的禁忌

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

玉屏风散存在明确禁忌，对表实邪盛者、阴虚盗汗者及过敏体质者禁用，孕妇、哺乳期女性、儿童及慢性病患者需谨慎使用，建议在医生指导下用药。 表实邪盛者禁用：感冒初期有高热、恶寒重、无汗、鼻塞流涕等表实症状者，使用玉屏风散可能加重体内邪气积聚，导致病情迁延。 阴虚盗汗者禁用：表现为夜间睡眠时大量出汗、醒

草药探秘：地榆的传奇功效与禁忌

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

地榆具有凉血止血、解毒敛疮的功效，常用于便血、痔血、血痢、崩漏、水火烫伤等，但其性微寒，虚寒性便血、孕妇及过敏者需慎用。 凉血止血功效：现代药理研究表明，地榆含鞣质、三萜类等成分，可缩短凝血时间，促进血小板聚集，对消化道出血、痔疮出血有辅助止血作用。 解毒敛疮应用：地榆外用可抑制多种细菌，促进创

裸睡的好处

边红恩 副主任医师

河南省中医院 三甲

裸睡可提升睡眠质量、促进皮肤健康、改善情绪状态及减轻衣物束缚感。 提升睡眠质量：无衣物束缚使身体更放松，肌肉紧张度降低，有助于深度睡眠时长增加。研究显示，裸睡者REM睡眠占比提升约15%。 促进皮肤健康：皮肤直接接触空气，减少摩擦与汗液刺激，痤疮、湿疹等问题发生率降低。夜间皮肤呼吸通畅，新陈代谢