发布于 2026-08-14
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褪黑素在规范使用下副作用较少，但部分人群可能出现头晕、恶心等不适，长期使用还可能影响自身分泌节律。
短期使用褪黑素可能出现轻微头晕、头痛或恶心感，通常持续时间较短，与个体对药物的敏感性有关。特殊人群如孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需谨慎使用，可能增加不良反应风险。
长期（连续使用超过3个月）使用褪黑素可能抑制自身褪黑素分泌，导致依赖性，停药后可能出现入睡困难加重。老年人群使用时需注意，可能因代谢减慢而延长药物作用时间，增加跌倒风险。
儿童使用褪黑素需严格遵循医嘱，低龄儿童（如6岁以下）不建议自行使用，可能影响生长发育。青少年使用时应监测情绪变化，部分研究显示长期使用可能与抑郁倾向有关联。
褪黑素作为短期改善睡眠的辅助手段，优先推荐通过调整作息、改善睡眠环境等非药物方式干预。若需使用，建议选择正规渠道购买，严格按照说明书或医生指导使用，避免与其他镇静类药物联用。
