发布于 2026-09-29
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网球肘(肱骨外上髁炎)治疗需结合休息制动、物理治疗、药物干预及康复锻炼,多数患者通过规范治疗可在3~6个月内恢复。
休息与制动:减少腕部用力动作(如提重物、拧毛巾),必要时佩戴护肘或弹性绷带,避免进一步损伤肌腱。
冷敷与加压:急性期(48小时内)可冷敷肘部15~20分钟/次,每日3~4次,减轻肿胀;慢性期可热敷促进血液循环。
药物干预:疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药(如布洛芬),严禁自行服用,必须面诊辨证;局部可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状。
物理治疗:超声波、冲击波治疗可促进组织修复,针灸、推拿等传统疗法需由专业医师操作,严禁自行尝试。
离心训练:伸直手臂,缓慢做手腕背伸动作后放松,每组15次,每日3组,强化伸肌力量;
握力训练:使用握力器进行轻负荷训练,逐步增加阻力,改善肌肉耐力。
动作矫正:调整网球、羽毛球等运动姿势,避免过度屈腕;使用减震球拍或护具保护关节;
日常防护:搬重物时注意发力方式,避免长时间重复性动作,运动前充分热身。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南(2021)[J]. 中华骨科杂志,2021,41(12):789-795.
[2]《中医筋伤学》(第3版,十四五中医药规划教材),人民卫生出版社,2020:103-107.
















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