发布于 2026-09-15
3688次浏览
网球肘（肱骨外上髁炎）最有效治疗需结合休息制动、物理治疗与药物干预，必要时手术，同时纠正诱发动作习惯。
休息与护具：减少腕部用力动作（如提重物、拧毛巾），佩戴护肘（限制肘部过度外旋），必要时短期使用支具固定。
冰敷：急性期（48小时内）每次15~20分钟，每日3~4次，减轻局部炎症水肿。
超声波/冲击波治疗：通过机械振动促进局部血液循环，加速组织修复。
肌效贴扎：专业贴布可减轻肌腱负荷，改善力学传导。
离心训练：如缓慢伸直手臂后再缓慢弯曲，强化伸肌力量（需在康复师指导下进行）。
非甾体抗炎药：如布洛芬（非甾体抗炎药：抑制炎症反应的药物），短期缓解疼痛。
局部注射：糖皮质激素+局麻药混合液（严禁自行服用，必须面诊辨证），快速控制急性炎症，但每年不超过2次。
动作矫正：调整握拍姿势（如网球运动员采用半西方式握拍），避免长时间重复性动作。
肌肉强化：日常进行握力器训练、腕伸肌抗阻练习，增强肌腱耐受能力。
职业防护：长期伏案工作者需定时活动手腕，使用人体工学键盘鼠标。
网球肘治疗需个体化方案，青少年患者以保守治疗为主，中老年患者合并骨质疏松时需兼顾补钙。康复过程中出现疼痛加重或麻木感，应及时就医。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J]. 中华骨科杂志,2020,40(5):289-295.
[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材). 人民卫生出版社,2021:156-160.
[3]WHO. 肌肉骨骼疾病防治指南[R]. 2019:12-18.
