得了网球肘怎么治

发布于 2026-09-29

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: 梁锦前副主任医师

北京协和医院骨科
三甲

网球肘（肱骨外上髁炎）通过休息制动、抗炎治疗、康复锻炼及生活习惯调整可缓解，严重者需专业干预。

一、基础治疗：早期干预关键

制动休息：避免拧毛巾、提重物等动作，必要时佩戴护肘固定（

禁用），减少肌腱反复牵拉。中国康复医学会《骨科康复指南》建议制动1~2周，避免慢性损伤进展。

冷敷与抗炎：急性期（48小时内）冷敷15~20分钟/次，每日3次；疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），严禁自行服用，需遵医嘱。

二、康复锻炼：重建肌腱功能

轻柔拉伸：屈腕肌拉伸（手臂伸直，掌心向身体，缓慢屈腕至极限），每组20秒，每日3组。
离心训练：握力球缓慢握放（离心阶段控制3秒），每组10次，每日3组，强化肌腱抗负荷能力。美国运动医学会《运动损伤预防指南》证实该方案可降低复发率40%。

三、进阶治疗：顽固病例处理

局部注射：糖皮质激素结合局麻药注射可快速缓解疼痛，但严禁反复注射（≤2次/年），避免肌腱脆性增加。
体外冲击波治疗：适用于保守治疗3个月无效者，通过微损伤修复机制促进胶原再生，需在康复医师指导下进行。

四、生活调整：预防复发核心

器械改良：使用防滑球拍柄、减震网球拍；办公时键盘鼠标垫保持手腕中立位，避免悬空。
姿势纠正：提重物时用手臂而非手腕发力，搬运重物采用屈膝屈髋姿势，减少上肢负荷。

网球肘多数可通过保守治疗痊愈，若出现夜间痛加重、手指麻木等症状，需及时就医排查神经压迫。康复周期因人而异，一般需3~12周，严禁过早恢复高强度运动。

参考文献:

[1]中华医学会运动医疗分会.中国肱骨外上髁炎诊疗指南(2021)[J].中华骨科杂志,2021,41(8):489-495.

[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2022年版.

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗

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网球肘是肱骨外上髁炎的别称，是肘部常见的伤病，主要是外伤、慢性劳损等造成前臂伸肌

网球肘打封闭针的作用？

罗志环副主任医师

赣州市人民医院三甲

　　网球肘在临床上称为肱骨外上髁炎，是由于长时间反复活动肘关节，造成肱骨外上髁肌肉止点，产生慢性无菌性炎症，表现出疼痛，肿胀，功能活动受限等表现。封闭针，常规选择药物为灭菌注射用水、盐酸利多卡因、曲安奈德三种药物按一定比例配伍，给予局部注射，可以起到缓解疼痛，改善肘关节功能的作用，但是封闭针不能反复

网球肘用艾灸可治疗吗？

曹玺主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三甲

　　网球肘可以用艾灸治疗。网球肘多是由于关节肌肉的劳损，形成局部无菌性炎症，表现出肘关节外侧的疼痛，活动时加重。中医病机是风寒湿邪积聚关节。艾灸对改善网球肘造成的局部酸痛、活动不利等表现有效。可选择艾灸局部阿是穴、手三里、手五里、曲池等穴位。一般每个穴位灸1520分钟，每日1次，同时可配合推拿、针

网球肘怎么治疗？

刘建国主任医师

朝阳市第二医院三甲

　　网球肘治疗方法很多，首先休息防止造成疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。其次冰敷肘外侧1周，同时配合护具理疗以及康复训练等，如力量练习、手臂运动等，如果疼痛明显可以外用扶他林乳膏治疗，严重的话在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

网球肘最佳治疗方法有？

罗志环副主任医师

赣州市人民医院三甲

　　网球肘一般以保守治疗为主，大多数病人都是可以缓解的，主要包括热疗、牵拉疗法、力量练习、局部封闭等，但如果病程较久，症状严重，或者是保守治疗无效，这时候就需要采取手术治疗，因此达到根治的目的。

网球肘多久能好？

牛啸博副主任医师

内蒙古自治区人民医院三甲

　　网球肘具体多久能好，其实是因人而异的，每个人的严重程度不同，因此恢复起来的时间肯定还是有差别的。一般如果体质比较好的人群，或者是肌肉比较丰厚的人群，经过一周的治疗，一般就可以恢复。如果体质比较虚弱，肌肉弹性比较差的人群，经过针灸、理疗、按摩这样的物理治疗改善，一般在半个月左右的时间可以达到一定的

网球肘能治愈吗？

牛啸博副主任医师

内蒙古自治区人民医院三甲

　　网球肘治愈的机会有，但并不是特别多。网球肘治愈的患者往往是他在感受到疼痛以后，对于他的平时日常生活中的造成疼痛动作，都得到了一个很良好的控制，例如去拖地、炒菜或者洗衣服，完全让洗衣机去洗，不自己把它拧干扭干。那么，在这一类患者当中，他的自愈率是非常高的，在早期就能够得到一个比较好的控制和休息，让

网球肘能治愈吗？

牛啸博副主任医师

内蒙古自治区人民医院三甲

　　如果患者表现出了网球肘的情况，经过治疗是能够治愈的，因为网球肘属于狭窄性腱鞘炎，主要是桡侧腕短伸肌起点部位的炎症反应，因此刺激桡侧腕短伸肌起点部位表现出炎性水肿，造成肘关节外侧有明显的疼痛，压痛。因此在患者表现出网球肘情况以后，可以经过肘关节外侧热敷理疗，针灸，艾灸，拔罐等疗法来促进炎性水肿吸收

网球肘是静养还是多动？

李雪莲主治医师

四川省第二中医医院三甲

　　网球肘患病期间建议静养。网球肘一般是受到职业因素、不良的运动方式、营养失衡或者是体脂率过低等影响所致，患病期间会出现肘关节外侧痛症状。确诊后患者需要静养，短期内可以让肘关节部位佩戴护具制动，对病情恢复有好处；若患病后继续运动，可能会进一步加重肌腱撕裂情况，导致肱骨外上髁炎症扩散，不利于肘关节组织

网球肘疼痛怎么办？

罗志环副主任医师

赣州市人民医院三甲

　　网球肘造成的疼痛，可以有以下治疗方案。一、药物治疗，可以口服或者局部涂抹，外敷非甾体消炎镇痛药缓解疼痛，可以口服艾瑞昔布、美洛昔康等以及局部使用扶他林外用，每日三次。第二可以采取物理治疗，比如超短波、超激光等物理治疗，促进炎症吸收。第三，对局部疼痛明显的病人，可以采取注射治疗、注射消炎镇痛液，促

什么叫网球肘的症状？

刘建国主任医师

朝阳市第二医院三甲

　　什么叫网球肘的症状？网球肘就是肱骨外上髁炎，主要的原因是因为手腕过度使劲、过度劳累，造成前臂背侧的肌肉对肱骨外上髁肌肉支点过度牵拉，造成局部表现出无菌性炎症。主要症状是手腕不敢提重东西、不敢拧毛巾、不敢做很多的动作，做这些动作会造成胳膊肘的疼痛，这是主要的症状。此外就是造成手腕的活动能力、劳动能

什么是网球肘

费文勇副主任医师

苏北人民医院三甲

网球肘主要指的是打网球的过程中会出现肘关节疼痛，是肱骨外上髁的部位，在运动员中非常普遍。肱骨外上髁的肌腱炎发作以及需上肢工作的人容易发生网球肘。人体在反复做事情的时候，局部的肌腱发生劳损，使慢性炎症表现出来，只要一做事会有明显的疼痛感，甚至加重，甚至在晚上睡觉都会影响到，很多患者连毛巾都枕不了。网球肘是慢性劳损，大多数人在早期阶段，经过休

怎么避免网球肘的发生

徐振奇副主任医师

承德医学院附属医院三甲

网球肘也称为肱骨外上髁炎，其发病原因主要是由于前臂、肘部用力过多，时间过长过大所引起。针对这种情况，日常生活中应注意对肘关节的保护，尽量合理运动，避免做拧毛巾、提重物等动作，使肌肉和肌腱得到一定程度的放松，可以起到预防网球肘发生的作用。此外，日常饮食中，也要多吃碱性食物，少吃动物性食物，可以保证身体的抵抗力、免疫力，?避免身体过度得酸化，

网球肘该怎么治疗

孙健主任医师

广东省中医院三甲

网球肘的患者第一要避免再做会加重病情的动作，比如打网球、羽毛球等。第二点是做好局部的护理，如患处要避免寒凉，尽量不要吹空调或者是接触冷水。第三点，患者平时可以做屈伸运动、按摩肘部上下的肌肉。如果经过以上措施患者的症状仍然不能缓解，建议到正规医院寻求专科医生的帮助，患者可以去骨科进行针灸、推拿等治疗。

网球肘痛的厉害怎么缓解疼痛

孙淑建副主任医师

马鞍山市人民医院三甲

网球肘痛得厉害，缓解疼痛可以采取以下方法。首先要对肘关节进行适当的固定、制动，避免肘关节的屈伸活动以及反复用力等。同时，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗、放射式冲击波等物理方法进行治疗，缓解疼痛。必要时还可以采取药物的局部封闭疗法以及小针刀技术治疗缓解疼痛。经非手术治疗方法无法缓解的，还可以采取手术治疗方法缓解疼痛。

网球肘可以针灸吗

夏昆鹏副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院三甲

网球肘是指肱骨外上髁，主要表现为肘关节疼痛，并伴有活动障碍，通过针灸治疗能起到很好的治疗效果，如果症状较轻，针灸后充分休息，一般针灸三到五次左右能够治愈。如果病情严重，局部的肌腱软组织损伤粘连，需要配合推拿按摩的方法治疗，必要时应口服活血化瘀、止痛的药物综合治疗。在治疗之后肘关节不能得到很好的休息、活动过于频繁、用力过度会影响到针灸的治疗

网球肘怎么治疗好得快

都芳涛副主任医师

聊城市第二人民医院三甲

网球轴疾病多见于手或前臂工作者。在临床工作中，治疗方式一般分为两种：一个是保守治疗、一个是手术治疗。保守治疗包括外敷膏药、口服药物以及局部封闭，其中局部封闭治疗在临床上应用比较广泛。它是把相应药物局部注射到疼痛位置，可以取得较快和较好的临床效果；当然，对于症状严重者也可以采取手术治疗。综上所述，认为局部封闭治疗是治疗网球轴一个又好又快的方

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