发布于 2026-09-15
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网球肘（肱骨外上髁炎）可通过休息、物理治疗、药物及康复锻炼缓解，严重时需手术干预。治疗需结合病因（如重复性劳损）与个体情况，遵循阶梯式方案逐步恢复。
制动休息：减少腕部用力动作（如提重物、拧毛巾），必要时佩戴护肘或弹性绷带固定关节，避免进一步损伤肌腱。
冷敷与加压：急性期（48小时内）用冰袋冷敷疼痛部位15~20分钟，每日3~4次，减轻肿胀与炎症反应。
超声波/冲击波治疗：通过超声波（促进局部血液循环）或体外冲击波（刺激组织修复），需由专业医师操作，每周1~2次，3~5次为一疗程。
康复锻炼：慢性期可进行握力训练（使用软球）、腕伸肌拉伸（手臂伸直，掌心向下，轻轻拉手指向身体），每日3组，每组10~15次，增强肌肉稳定性。
外用药物：可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂（非甾体抗炎药，缓解疼痛），每日3~4次涂抹于患处并轻柔按摩。
局部注射：症状明显时，医生可能注射糖皮质激素（如曲安奈德）与局部麻醉剂混合液，需控制注射次数（一般不超过2次），严禁自行服用任何药物，需遵医嘱。
若保守治疗3~6个月无效，且疼痛严重影响日常生活（如无法拧瓶盖、提购物袋），可考虑关节镜下肌腱松解术，术后需配合康复训练防止复发。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J]. 中华骨科杂志,2020,40(12):789-795.
[2]《运动损伤康复学》编写组. 运动损伤康复学[M]. 人民卫生出版社,2021:156-162.
