发布于 2026-09-15
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网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗需结合休息、康复训练与必要药物干预，多数患者通过保守治疗可缓解症状，严重者需手术。
制动休息：避免拧毛巾、提重物等腕部发力动作，必要时佩戴护肘（网球肘专用护具：减轻肘部肌腱负担）。
冷敷与热敷：急性期（48小时内）冷敷15~20分钟/次缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环。
离心训练：握力球缓慢伸展（离心收缩：肌肉在拉长时对抗阻力，促进肌腱修复），每组15次，每日3组。
超声波/冲击波：专业机构进行超声波（促进局部血液循环）或冲击波治疗（刺激组织再生），每周2~3次。
非甾体抗炎药：布洛芬等（非甾体抗炎药：抑制炎症反应，短期缓解疼痛，需遵医嘱），避免长期服用。
中医外治：针灸（选曲池、手三里等穴位）或中药熏洗（伸筋草、透骨草等），严禁自行服用中药方剂，需由中医师辨证。
网球肘康复需循序渐进，儿童青少年因骨骼发育特点恢复更快，但需避免过度运动；中老年患者应加强钙质补充，预防骨质疏松加重肌腱负担。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J]. 中华骨科杂志,2020,40(5):289-295.
[2]《运动损伤康复学》编写组. 运动损伤康复学[M]. 人民卫生出版社,2021:156-162.
[3]国家卫生健康委员会. 中国临床合理用药指导原则[Z]. 2019.
