发布于 2026-09-15
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网球肘（肱骨外上髁炎）治疗需结合休息、康复锻炼与药物干预，多数患者通过保守治疗可缓解，严重者需手术。急性期以休息制动为主，配合冰敷减轻炎症；慢性期需进行拉伸与力量训练修复肌腱；疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸凝胶）或口服药物（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
休息制动：避免拧毛巾、提重物等动作，必要时佩戴护肘保护关节。
冰敷与加压：急性期（48小时内）每次冰敷15~20分钟，每日3~4次，可配合弹性绷带适度加压减少肿胀。
拉伸训练：每日3组，每组保持30秒，动作包括手臂伸直掌心向下，用另一只手轻拉手指向身体方向，感受前臂外侧拉伸。
力量训练：使用轻量弹力带进行手腕屈伸、旋前旋后练习，每组15次，每日2组，逐步增加阻力。
外用药物：可短期使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛。
物理治疗：超声波、冲击波治疗对慢性病例有效，需在康复科专业指导下进行。
若保守治疗3~6个月无效，且疼痛严重影响生活，可考虑关节镜下肌腱松解术，术后需配合6~8周康复训练。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J]. 中华骨科杂志,2020,40(12):789-795.
[2]《中医筋伤学》（十四五规划教材）. 人民卫生出版社,2021:156-159.
