发布于 2026-09-15
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血糖是血液中葡萄糖的浓度，是人体能量的主要来源，由消化系统分解碳水化合物产生，通过胰岛素调节维持在稳定范围（空腹3.9~6.1mmol/L）。
来源：碳水化合物在小肠消化吸收后进入血液（占比约80%），肝糖原分解（应急补充）和非糖物质转化（蛋白质、脂肪代谢）也会生成葡萄糖。
调节：胰岛素（由胰腺β细胞分泌）促进葡萄糖进入细胞供能或合成糖原储存，胰高血糖素（α细胞分泌）则升高血糖，二者共同维持血糖平衡。
空腹血糖：3.9~6.1mmol/L（《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》），反映基础代谢状态；餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L，超过则提示糖耐量异常。
生理作用：为大脑、红细胞等关键器官提供唯一能量（大脑每日需120~140g葡萄糖），长期低血糖（＜2.8mmol/L）会导致脑功能障碍。
高血糖：长期＞7.0mmol/L可能发展为糖尿病，与胰岛素抵抗、β细胞功能减退相关（《中国居民膳食指南（2022）》），可引发微血管病变（视网膜病变、肾病）。
低血糖：常见于未及时进食、过量运动或药物使用不当，症状包括头晕、心悸、冷汗，严重时需立即静脉补糖（《临床诊疗指南·内分泌及代谢性疾病分册》）。
检测方法：空腹采血（需禁食8~12小时）、餐后2小时静脉/指尖血，家用血糖仪需定期校准。
管理建议：《中国糖尿病医学营养治疗指南》推荐：每日碳水化合物占50%~65%，控制精制糖摄入，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。
参考文献:
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):292-344.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022:32-45.
[3]国家卫生健康委员会.临床诊疗指南·内分泌及代谢性疾病分册[M].北京:人民卫生出版社,2015:89-95.
血糖是人体血液中的葡萄糖浓度，由碳水化合物代谢产生，通过胰岛素等激素调节维持稳定，异常波动会影响健康。日常需通过饮食控制、规律运动和定期监测维护血糖平衡，出现持续异常应及时就医。
