发布于 2026-09-29
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小流鼻血时，应立即坐下并微微低头，用拇指和食指捏住鼻翼两侧持续按压5~10分钟，同时可用冷毛巾或冰袋敷鼻梁上方，一般可自行止血。若频繁发作或出血量较大，需及时就医排查病因。
体位调整：保持上身稍前倾（切勿仰头），低头可避免血液流入咽喉引起呛咳。儿童需由家长辅助固定头部，避免哭闹加重血压波动。
压迫止血：用拇指和食指（而非其他手指）捏住鼻翼两侧软骨区域，力度以能感觉到轻微压迫感为宜，持续按压5~10分钟（中途不要频繁松开查看）。
局部冷敷：用毛巾包裹冰袋或冷毛巾敷于鼻梁上方（对应出血侧），通过低温收缩血管减少出血，每次冷敷15~20分钟。
仰头止血错误：仰头会导致血液从后鼻孔流入咽喉，可能引发恶心呕吐或误吸，尤其儿童更危险。
塞纸巾或棉花不当：普通纸巾粗糙易损伤鼻黏膜，建议使用医用棉球（无脱脂棉最好），浸湿生理盐水后轻轻塞入鼻腔前1/3处。
止血后立即活动：止血后1~2小时内避免剧烈运动、低头弯腰或用力擤鼻，防止血管再次破裂。
紧急情况：若按压10分钟仍出血不止，或伴随头晕、乏力、面色苍白等症状，需立即前往最近医院耳鼻喉科处理。
就医提示：儿童频繁流鼻血（每周≥2次）、成人单侧鼻孔出血且年龄＞50岁、出血时伴随视力模糊或耳鸣，应排查高血压、鼻腔病变等潜在病因。
环境保湿：干燥季节使用加湿器（湿度保持40%~60%），避免鼻腔黏膜干燥破裂。
避免刺激：减少挖鼻孔、用力擤鼻等行为，儿童需防止异物塞入鼻腔。
饮食调理：多食用富含维生素C（橙子、猕猴桃）和维生素K（菠菜、西兰花）的食物，增强血管弹性。
参考文献:
[1]中国医师协会急诊医师分会.中国急诊鼻出血诊断与治疗专家共识(2020)[J].中华急诊医学杂志,2020,29(5):632-635.
[2]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社,2021:38-41.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2021年版)[Z].2021.
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