发布于 2026-09-29
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网球肘（肱骨外上髁炎）主要表现为肘关节外侧疼痛，握物或拧毛巾时加重，治疗需结合休息、理疗与康复锻炼，必要时药物或局部注射干预。
疼痛特点：肘关节外侧酸痛，活动时加重，尤其握拳、拧毛巾、提重物时明显，早晨起床或天气变冷时可能僵硬。
压痛点：肘关节外侧肱骨外上髁处有明确压痛，按压时疼痛可放射至前臂外侧。
诱发因素：长期重复肘部屈伸、旋转动作（如打网球、家务劳作、电脑操作），或突然用力不当导致肌腱慢性损伤。
基础措施：急性期（疼痛明显时）需减少患肢负重活动，佩戴护肘保护；慢性期可进行离心训练（如缓慢伸直手臂再弯曲，强化伸肌力量）。
药物与理疗：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬，需遵医嘱）；超声波、冲击波理疗或局部封闭治疗（严禁自行注射）可缓解炎症。
手术指征：保守治疗3~6个月无效，或肌腱撕裂严重者，需手术松解粘连组织。
辨证施治：中医认为多属“伤筋”范畴，气血瘀滞型可选用桃红四物汤加减（严禁自行服用，必须面诊辨证）；肝肾亏虚型可配合六味地黄丸调理。
外治法：艾灸曲池、手三里穴，或外用活血止痛膏（如麝香壮骨膏），需注意皮肤过敏者慎用。
手法治疗：专业医师通过理筋手法放松肘部肌肉，配合中药熏洗（如艾叶、伸筋草煮水热敷）促进局部循环。
动作规范：避免长时间保持同一姿势，使用工具时注意手臂自然发力，搬重物时用肩部和腿部力量分担。
肌力训练：日常可做握力球练习、弹力带抗阻训练，增强前臂伸肌力量；运动前充分热身，避免突然发力。
家庭护理：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进修复，疼痛缓解后逐步恢复活动量。
网球肘多为慢性劳损性疾病，早期干预效果更佳，若症状持续超过2周或加重，应及时就医明确诊断。康复过程需耐心坚持，避免因急于恢复而过度运动导致病情反复。
参考文献:
[1] 国家卫生健康委员会. 中国成人慢性病防治指南[M]. 人民卫生出版社, 2020: 123-125.
[2] 《中医筋伤学》（十四五规划教材）. 人民卫生出版社, 2021: 89-92.
[3] WHO. 肌肉骨骼疾病防治指南[R]. 2019: 45-48.
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