发布于 2026-09-29
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网球肘（肱骨外上髁炎）表现为肘部外侧疼痛、握力下降，活动时加重，休息后缓解，常见于反复用力屈伸腕关节人群。治疗需结合休息、物理治疗与康复训练，必要时药物干预。
疼痛特点：肘部外侧疼痛，可向前臂外侧放射，提重物、拧毛巾时加重，早晨起床或休息后活动初期疼痛明显，休息后稍缓解。
局部体征：肘部外侧有明显压痛点，握拳、拧毛巾等动作时疼痛加剧，严重时可能出现手臂无力、活动受限。
诱发人群：长期从事网球、羽毛球等运动者，家庭主妇（频繁家务劳动）、厨师（反复颠锅）等人群高发，儿童少见但过度使用手臂（如长时间玩电子游戏）也可能诱发。
基础护理：急性发作期需减少肘部负重活动，避免拧、提重物，必要时佩戴护肘保护。休息是关键，避免持续劳损加重炎症。
物理治疗：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环；超声波、冲击波治疗可有效缓解疼痛，改善局部血液循环。
康复训练：在医生指导下进行腕伸肌拉伸、握力训练等，增强肌肉力量与柔韧性，改善关节稳定性。儿童患者需减少重复性动作，增加休息时间。
药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但严禁自行服用，必须面诊辨证；局部封闭治疗（糖皮质激素+局麻药）需由专业医师操作，避免反复注射导致肌腱损伤。
运动防护：运动前充分热身，避免突然发力；儿童玩电子游戏建议每30分钟休息5分钟，避免手臂过度疲劳。
姿势调整：日常工作保持手臂自然放松，避免长时间保持同一姿势，厨师、家庭主妇等职业人群可使用辅助工具减少肘部负担。
及时就医：若疼痛持续2周以上未缓解，或出现手臂无力、夜间痛醒，需尽快到骨科或运动医学科就诊，排除肌腱撕裂等严重损伤。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J]. 中华骨科杂志,2020,40(12):789-795.
[2]《中医筋伤学》（十四五规划教材）. 人民卫生出版社,2021:156-159.
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