发布于 2026-09-29
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网球肘（肱骨外上髁炎）表现为肘部外侧疼痛，握物或拧毛巾时加重，常伴随活动受限。治疗以休息、物理治疗为主，必要时药物或局部注射，严重者需手术松解。
疼痛特点：肘部外侧酸痛，活动时加重（如提重物、拧瓶盖），早晨起床或天气变化时可能僵硬。
动作受限：无法完成拧毛巾、握球拍等动作，严重时提水杯也会疼痛。
局部压痛：按压肘部外侧靠近手腕的位置有明显痛感，少数人可摸到微小硬结。
基础护理：避免反复用力动作（如打网球、提重物），急性期冰敷15~20分钟缓解疼痛。
物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环（需在康复科进行）。
药物与注射：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，局部封闭治疗需由医生操作，严禁自行服用。
康复锻炼：通过握力球、弹力带等进行手腕屈伸训练，增强前臂肌肉力量。
高发人群：长期使用电脑、频繁做家务、运动员（尤其是网球、羽毛球选手）。
预防措施：工作时保持正确姿势，每30分钟活动手腕，运动前充分热身。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J]. 中华骨科杂志,2020,40(12):789-795.
[2]《中医筋伤学》（十四五规划教材）. 人民卫生出版社,2021:105-108.
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