发布于 2026-09-15
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网球肘（肱骨外上髁炎）主要表现为肘部外侧疼痛，握物或拧毛巾时加重，可能伴随局部压痛和活动受限。治疗需结合休息、物理康复和药物干预，必要时手术。
疼痛特点：肘关节外侧（靠近手腕侧）出现酸痛或刺痛，提重物、拧瓶盖、打字等动作会诱发或加重疼痛，休息后可缓解。
活动受限：前臂旋转或伸直手臂时可能感到僵硬，严重时握力下降，影响日常动作（如拧毛巾、开门等）。
局部体征：肘部外侧有明显压痛点，按压时疼痛加剧，病程较长者可能伴随轻微肿胀。
基础护理：减少引起疼痛的动作（如长时间使用鼠标、频繁提重物），必要时佩戴护肘或弹性绷带保护关节。
物理治疗：急性期（48小时内）冷敷缓解炎症，慢性期可热敷促进血液循环；超声波、冲击波治疗对肌腱修复有效，需在康复科专业指导下进行。
药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬，注意：需遵医嘱，避免长期使用）；局部可外用消炎镇痛药膏，严禁自行服用活血化瘀类中成药。
康复训练：在医生或康复师指导下进行前臂肌肉拉伸和力量训练（如握力球练习、腕关节屈伸训练），逐步恢复肌腱功能。
高发人群：长期反复使用肘部的人群（如网球运动员、家庭主妇、程序员），儿童少见但过度使用手臂（如长时间打游戏）也可能诱发。
预防措施：运动前充分热身，避免突然增加运动量；工作时保持正确姿势，定时活动手臂，避免肘部悬空用力。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J]. 中华骨科杂志,2021,41(5):289-295.
[2]《运动损伤康复学》编写组. 运动损伤康复学[M]. 北京:人民卫生出版社,2020:156-162.
