发布于 2026-09-29
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骨质疏松主要表现为骨量减少、骨脆性增加,常见症状有腰背疼痛、身高变矮、骨折风险升高,治疗需结合基础措施与药物干预。
骨骼疼痛:腰背部持续性隐痛或酸痛,活动后加重,夜间可能加剧(如弯腰、翻身时疼痛明显)。
身高缩短与驼背:椎体压缩性骨折导致脊柱变形,严重时身高较年轻时减少3~5厘米。
脆性骨折:轻微外力即可引发骨折,如弯腰、咳嗽后出现椎体压缩性骨折,或髋部、腕部骨折。
儿童青少年表现:儿童可能出现生长痛频繁、骨骼畸形;青少年骨密度不足易导致运动后骨折。
营养补充:每日摄入1000~1200mg钙(如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜),补充维生素D促进钙吸收(可通过日照或补充剂获取)。
运动疗法:负重运动(如快走、太极拳)和肌肉力量训练(如抗阻训练)可增强骨密度,建议每周3~5次,每次30分钟。
药物治疗:基础用药包括双膦酸盐类(如阿仑膦酸钠)、降钙素等,严禁自行服用,必须面诊辨证。儿童需在医生指导下调整剂量,孕妇哺乳期女性慎用药物。
预防措施:定期监测骨密度(建议女性65岁后、男性70岁后每年检查),避免吸烟饮酒,控制咖啡因摄入,减少碳酸饮料。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[J].营养学报,2014,36(1):1-12.
[2]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,2017,10(5):289-317.
[3]WHO. Global status report on osteoporosis and the prevention of fractures[R].2022:1-35.
















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