发布于 2026-09-29
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骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加、易发生骨折的代谢性骨病（骨密度降低至正常值以下）。
骨骼由有机基质（胶原蛋白）和无机矿物质（主要是钙、磷）构成，正常情况下骨形成与骨吸收保持动态平衡。当骨吸收速度超过骨形成速度，就会出现骨量流失，骨骼逐渐变得脆弱如海绵状，这种状态持续发展即为骨质疏松症。老年人群、绝经后女性因激素水平变化更易患病，长期卧床者、营养不良者也存在风险。
早期常无明显症状，骨折是重要警示信号，常见于髋部（髋关节处）、腕部（手腕处）和椎体（脊柱处）骨折。高危人群包括：女性绝经后（雌激素骤降致骨流失加速）、男性70岁以上（雄激素减少影响骨代谢）、长期缺钙或维生素D摄入不足者、长期使用糖皮质激素药物者（如类风湿关节炎治疗中）。儿童和青少年需关注发育异常导致的骨骼发育不良性骨质疏松（罕见但需警惕）。
饮食调整：每日摄入钙800~1000mg（如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜），补充维生素D促进钙吸收（每天晒太阳15~30分钟或遵医嘱服用制剂）。运动干预：负重运动（如快走、太极拳）和肌肉力量训练（如哑铃操）可增强骨密度。医疗监测：45岁以上女性、70岁以上男性建议每年检测骨密度，确诊后需在医生指导下规范治疗，严禁自行服用抗骨质疏松中成药（如骨碎补类制剂），必须面诊辨证。
骨质疏松症是一种可防可控的骨骼代谢性疾病，早期干预效果显著。公众应建立科学护骨意识，高危人群定期筛查，发现腰背痛、身高变矮等症状及时就医。
参考文献:
[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,2017,10(2):101-117.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:102-105.
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