发布于 2026-09-29
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肩周炎治疗需结合药物、物理治疗与功能锻炼，早期以缓解疼痛为主，后期注重关节活动度恢复，同时配合生活习惯调整。
非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布等，短期使用可减轻炎症与疼痛，但需注意胃肠道刺激，胃溃疡患者慎用。
局部封闭治疗：对疼痛剧烈者，可在痛点注射糖皮质激素+局麻药，严禁自行操作，需由骨科或康复科医生实施。
中成药辅助：如活血止痛胶囊、风湿骨痛胶囊等，需辨证使用，孕妇及肝肾功能不全者禁用。
热疗与冷疗：急性期（疼痛剧烈）用冷敷减轻肿胀，慢性期（疼痛缓解后）用热敷促进血液循环，每次15~20分钟。
超声波与电疗：通过超声波深层消炎或低频电刺激放松肌肉，需在康复科专业指导下进行。
手法松解：由康复师实施关节松动术，避免自行强行拉伸，防止肩袖损伤。
钟摆运动：弯腰让患侧手臂自然下垂，顺时针、逆时针画圈，幅度从小到大，每次5~10分钟。
爬墙训练：面对墙壁，手指沿墙面缓慢上移至最高点，停留30秒后缓慢放下，每日3组。
抗阻训练：使用弹力带做外旋、内收动作，每组10~15次，增强肩袖肌群力量。
睡眠姿势：避免患侧受压，枕头高度以保持颈椎中立位为宜，侧卧时在两腿间夹软枕。
日常习惯：减少长期低头动作，提重物时注意发力方式，避免过度使用肩关节。
饮食辅助：增加钙、维生素D摄入，如牛奶、鱼类、深绿色蔬菜，均衡饮食即可，无需特殊食疗。
肩周炎病程通常3~6个月，多数患者通过规范治疗可恢复正常功能。若疼痛持续超过3个月或出现夜间痛醒、手臂无力等症状，应及时就医排查肩袖损伤、颈椎病等问题。治疗期间需保持耐心，避免因急于求成导致二次损伤。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国成人肩周炎诊疗指南(2023版)[J].中华骨科杂志,2023,43(5):289-295.
[2]陈志强,林洪生.中医筋伤学[M].北京:中国中医药出版社,2022:156-162.
[3]WHO.ICD-11:International Classification of Diseases 11th Revision[EB/OL].2019.
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