发布于 2026-09-29
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月经止痛最直接的方法是综合使用非甾体抗炎药（如布洛芬）口服，配合热敷下腹部与规律运动，同时避免生冷饮食。
非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）能抑制前列腺素合成，减少子宫收缩引起的疼痛，需在疼痛开始时服用，连续3天为一疗程。注意：严禁自行服用，必须面诊辨证。
热敷：用热水袋或暖宝宝敷下腹部，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
按摩：顺时针轻揉脐周及下腹部，力度以舒适为宜，每次5~10分钟。
饮食：经期前1周避免生冷、辛辣食物，多摄入富含镁的食物（如深绿色蔬菜、坚果）。
运动：经期前3天进行温和运动（瑜伽、散步），促进经血排出，减少疼痛。
若疼痛反复，可咨询中医师辨证使用益母草颗粒或当归芍药散，但需严格遵医嘱。体质虚寒者可艾灸关元穴（肚脐下3寸），每次15分钟。
参考文献:
[1]中华医学会妇产科学分会. 痛经诊断与治疗指南[J]. 中华妇产科杂志,2021,56(3):189-193.
[2]世界卫生组织. 痛经防治指南[R]. 2020:12-15.
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