发布于 2026-11-11
2051次浏览
夏天来月经并非绝对不能游泳，做好规范防护、身体状态良好的前提下可适度下水，存在明显不适时建议暂缓。
经期宫颈口（子宫通向阴道的狭长通道）处于微微张开的状态，是生殖道防御能力相对薄弱的阶段。健康女性的阴道本身存在以乳酸杆菌为主的稳定微生态环境，可抑制外界致病菌繁殖，并非接触泳池水就一定会发生感染[1]。但如果本身存在痛经、经量过大、外阴皮肤破损、近期有妇科炎症病史，下水后感染风险会显著升高，不建议参与游泳活动。
经期游泳禁止直接使用普通卫生棉条（置于阴道内吸收经血的经期用品）长时间浸泡，需选择专为水上活动设计的密封型经期硅胶杯（可收集经血的柔性硅胶容器），搭配防水泳裤使用，每30~40分钟上岸检查防护用品的密封性。下水前需用温水清洁外阴，上岸后第一时间用流动温水冲洗外阴，更换干燥清洁的棉质内裤，避免低温泳池水刺激引发子宫平滑肌痉挛（俗称痛经加重）。
青春期初次来月经的少女、处于围绝经期（卵巢功能逐步衰退的过渡阶段）的女性，生殖道防御能力相对更弱，夏季泳池水温偏低，长时间浸泡可能刺激血管收缩，加重经期腰腹酸痛、经血排出不畅的症状。如果下水后出现明显腹痛、外阴瘙痒、经量骤变，需及时停止活动，必要时就医排查生殖道感染风险。
夏季经期游泳的整体感染风险远低于大众普遍认知，关键在于做好密封防护、控制下水时长，结合自身经期状态灵活调整，无需因“来月经”完全回避正常的亲水活动。
参考文献：
[1] 中华医学会妇产科学分会感染性疾病协作组.女性阴道微生态评价的临床应用专家共识[J].中华妇产科杂志，2016，51(10)：721-723.
在线问专家
医生问诊
