发布于 2026-09-30
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网球肘（肱骨外上髁炎）治疗以保守干预为主，结合休息、康复锻炼和药物治疗，必要时需专业医疗介入。
避免引起疼痛的重复性动作（如拧毛巾、提重物），急性期（疼痛剧烈时）可佩戴护肘或弹性绷带限制肘部活动。研究表明，制动2~3周能有效减轻肌腱炎症反应[1]。日常工作中调整姿势，使用辅助工具（如电动开瓶器）减少手部发力。
冷敷/热敷交替：急性期（48小时内）冷敷15~20分钟减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环。
离心训练：缓慢做手腕伸展动作（如握力器轻负荷拉伸），每组15次，每日3组，强化肌腱修复能力[2]。
冲击波治疗：经临床验证对慢性网球肘疗效显著，需由专业医师操作。
非甾体抗炎药：如布洛芬（需遵医嘱，避免长期服用）。
局部注射治疗：在痛点注射糖皮质激素与局麻药混合液，短期缓解疼痛（严禁自行操作）。
中医外治：艾灸（温和灸痛点）、中药熏洗（伸筋草、透骨草等）需在中医师指导下进行。
若保守治疗3~6个月无效，且出现持续性无力，需考虑关节镜下肌腱松解术，术后配合康复训练可恢复正常功能[3]。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国肱骨外上髁炎诊疗指南(2020)[J]. 中华骨科杂志,2020,40(12):789-795.
[2]American Academy of Orthopaedic Surgeons. Clinical Practice Guideline: Tennis Elbow[J]. J Orthop Sports Phys Ther,2019,49(5):A1-A38.
[3]吴肇汉,秦新裕,丁强. 外科学(第9版)[M]. 北京:人民卫生出版社,2018:632-634.
