发布于 2026-09-30
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网球肘治疗需结合休息保护、药物干预、物理治疗和康复锻炼，多数患者可通过保守治疗缓解，严重病例需手术干预。
减少肘部负重活动：避免提重物、拧毛巾、打网球等动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带固定肘关节，限制前臂肌肉过度牵拉。
急性期处理：受伤后48小时内冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），减轻局部炎症反应；48小时后可热敷促进血液循环。
非甾体抗炎药：口服布洛芬、塞来昔布等（严禁自行服用，必须遵医嘱），或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解疼痛。
物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部组织修复，针灸、推拿（需由专业医师操作）可改善气血运行。
离心训练：缓慢做手腕伸展-屈曲动作，每组15次，每日3组，强化前臂肌群力量。
姿势矫正：调整握拍姿势、鼠标手使用习惯，避免长时间重复性动作，工作时每30分钟休息5分钟。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会.中国网球肘诊疗指南(2020版)[J].中华骨科杂志,2020,40(12):753-759.
[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材).人民卫生出版社,2021:112-115.
[3]WHO. Musculoskeletal Disorders: Prevention and Management Guidelines. 2022:45-48.
注：以上内容仅供科普参考，具体诊疗方案需由专业医师面诊后制定，切勿自行诊断或用药。
