发布于 2026-09-30
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网球肘（肱骨外上髁炎）可通过休息制动、物理治疗、药物干预和康复锻炼综合治愈，多数患者经规范治疗3~6个月可恢复，严重者需手术干预。
制动保护：避免拧毛巾、提重物等前臂旋转动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘部活动。中国康复医学会运动康复专业委员会建议，急性期（疼痛48小时内）采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）[1]。
物理治疗：超声波（频率0.8~3MHz）可促进局部血液循环，体外冲击波（ESWT）对慢性期患者疼痛缓解有效率达70%~80%[2]。
西药选择：非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解炎症，但不宜连续服用超过14天；局部注射糖皮质激素可快速止痛，但每年不超过2次，严禁自行服用[3]。
中医调理：针灸取曲池、手三里等穴位，配合中药熏洗（艾叶、红花等）可改善局部气血运行，需由中医师辨证施治[4]。
离心训练：握力器缓慢屈腕后缓慢伸腕，每组15次，每日3组，强化伸肌力量[5]。
功能恢复：3周后逐步进行拧瓶盖、打字等日常动作，避免过早恢复高强度运动。
网球肘多数可通过保守治疗痊愈，少数顽固病例需关节镜手术松解。康复期间若疼痛加重或出现手指麻木，应及时就医。
参考文献:
[1]中国康复医学会.运动损伤康复指南[M].人民卫生出版社,2020:112-115.
[2]中华医学会骨科学分会.肱骨外上髁炎诊疗指南[J].中华骨科杂志,2019,39(5):273-278.
[3]国家卫健委.非甾体抗炎药临床应用指导原则(2021年版)[Z].
[4]石学敏.针灸学[M].中国中医药出版社,2021:156-158.
[5]美国运动医学会.运动损伤预防与康复手册[M].人民军医出版社,2018:97-101.
