发布于 2026-09-30
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网球肘（肱骨外上髁炎）治疗以保守治疗为主，通过休息制动、物理治疗、药物干预及康复锻炼缓解症状，严重时需手术松解。
避免诱发动作：暂停拧毛巾、提重物、打网球等动作，减少肘部反复屈伸。
佩戴护具：使用网球肘专用护带（加压于前臂肌肉），分散肌腱负荷。
冷敷与抬高：急性期（48小时内）冷敷肘部每次15~20分钟，每日3次，减轻肿胀疼痛。
超声波与冲击波：超声波促进局部血液循环，体外冲击波通过微损伤修复肌腱（需专业医师操作）。
离心训练：逐渐增加前臂伸肌力量训练，如握力器缓慢伸展动作，每次10~15次，每日3组（《运动损伤康复指南》2023）。
中医外治法：艾灸曲池穴（肘部弯曲凹陷处）或中药熏洗（伸筋草、透骨草等煎剂），严禁自行服用中药方剂。
口服药物：非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛，连续服用不超过1周（国家卫健委诊疗指南2022）。
局部注射：糖皮质激素+局麻药混合液注射可快速止痛，但每年不超过2次，避免肌腱断裂风险。
保守治疗3个月无效，疼痛严重影响生活；
出现伸肌总腱撕裂或局部钙化灶。
术后需佩戴护具4~6周，配合康复训练防止复发。
网球肘治疗需结合病因（如长期重复性动作）调整生活习惯，避免过度使用肘部。若症状持续加重或出现手指麻木，应及时就医排查神经压迫。
参考文献:
[1]中华医学会运动医疗分会. 肱骨外上髁炎诊疗指南[J]. 中华骨科杂志,2022,42(5):301-308.
[2]王满宜. 运动损伤康复学[M]. 人民卫生出版社,2023:156-162.
[3]国家卫健委. 中国成人慢性病防治指南[Z]. 2022:89-92.
