发布于 2026-09-30
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跟腱断裂后需经历手术修复与长期康复，通过科学治疗和规范锻炼可恢复85%以上运动功能，儿童恢复能力更强但需避免过早负重。
跟腱断裂分为闭合性（无皮肤破损）和开放性（伤口与外界相通），手术需在受伤后72小时内完成以降低感染风险。术后用长腿石膏固定踝关节于跖屈位3周，期间抬高患肢促进消肿，可冰敷减轻疼痛但避免直接接触皮肤。严禁自行服用活血化瘀类药物，需遵医嘱使用抗生素预防感染。
术后4~6周开始被动活动训练，如坐姿下缓慢屈伸踝关节，每次10~15次每日3组。8周后过渡到抗阻练习，可借助弹力带进行小腿肌肉收缩训练，强度以不引起跟腱疼痛为度。严禁过早进行单腿站立或跳跃，儿童恢复速度比成人快20%~30%，但仍需至少12周才能尝试轻度运动。
康复期需警惕跟腱粘连（肌肉间纤维瘢痕组织形成），可通过超声波理疗促进局部血液循环。日常穿着宽松鞋具，避免穿高跟鞋或过紧袜子。饮食上增加蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素C摄入，帮助组织修复。若出现伤口红肿、剧烈疼痛或肢体麻木，应立即就医。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会.跟腱断裂诊疗指南[J].中华骨科杂志,2020,40(5):289-295.
[2]《运动损伤康复学》编写组.运动损伤康复学[M].人民卫生出版社,2021:143-156.
