发布于 2026-09-16
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眼睛周围发黑（黑眼圈）多与眼周皮肤血液循环障碍、色素沉着或中医“脾虚湿盛”“肝肾不足”相关，常伴随长期熬夜、用眼过度或慢性疾病等诱因。
睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血管血流缓慢，血红蛋白含氧不足，皮肤呈现青黑色（《中医诊断学》2023年版）。
用眼过度：长时间近距离用眼使眼轮匝肌持续紧张，毛细血管受压扩张，形成“血管型黑眼圈”。
遗传因素：部分人因眼周皮肤较薄、血管表浅，受遗传影响天生色素沉着明显（《中国临床皮肤病学》2021年版）。
中医角度：《中医诊断学》指出，眼眶周围属“肾”，肾虚水泛则眼周发黑；脾虚运化失常，气血生化不足，眼周失养亦会导致面色晦暗。
西医角度：慢性鼻炎、过敏性鼻炎等导致长期鼻塞，睡眠时缺氧加重眼周色素沉着（《中国过敏性鼻炎诊疗指南》2023年版）；甲状腺功能减退症患者常伴随眼周黏液性水肿，间接引起色素沉着。
生活调整：保证7~8小时睡眠，睡前1小时避免使用电子屏幕；每日热敷眼周5分钟促进血液循环（温度控制在40℃左右）。
饮食调理：多摄入富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃）及富含铁剂的食物（如瘦肉、菠菜），改善气血运行。
专业干预：若伴随长期鼻塞、乏力等症状，需排查鼻炎或内分泌疾病；眼周色素沉着严重者可在医生指导下使用含烟酰胺、维生素K的护肤品（严禁自行服用中药方剂，需面诊辨证）。
参考文献:
[1]陈美仁, 王艳杰. 中医诊断学[M]. 中国中医药出版社, 2023: 126-128.
[2]赵辨. 中国临床皮肤病学[M]. 江苏科学技术出版社, 2021: 345-347.
[3]中华医学会耳鼻喉科学分会. 中国过敏性鼻炎诊疗指南(2023年版)[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志, 2023, 58(6): 521-528.
