发布于 2026-09-16
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婴儿有点贫血可优先补充富含铁的动物性食物（如红肉泥、动物肝脏泥）、富含维生素C的蔬果（如猕猴桃、西兰花）及强化铁米粉，同时注意搭配促进铁吸收的食物（如番茄、橙子）。
婴儿贫血多为缺铁性贫血，需优先补充血红素铁含量高的食物。红肉泥（如牛肉、猪肉） 中血红素铁吸收率达20%~30%，建议6月龄后逐步添加，每周2~3次，每次1~2勺（约5~10g）。动物肝脏泥 含铁量极高（猪肝约22.6mg/100g），但需控制频率（每周1次，每次5g左右），避免维生素A过量。
维生素C可使三价铁转化为易吸收的二价铁，建议与高铁食物同餐食用。推荐鲜榨猕猴桃汁（每100ml含62mg维生素C）、西兰花泥（每100g含51mg维生素C），或直接将橙子、草莓等制成果泥，每日100~150ml/份，与辅食交替添加。
对于非血红素铁（植物性铁），需搭配维生素C提升吸收率。强化铁米粉（每100g含6~8mg铁）是6~12月龄婴儿的基础辅食，建议每日1~2次，每次1~2勺。南瓜泥（含铁量2.3mg/100g）、菠菜泥（3.2mg/100g）等需焯水后食用，避免草酸影响铁吸收。
茶、咖啡中的鞣酸会抑制铁吸收，婴儿辅食中应避免添加。牛奶、钙片需与高铁食物间隔1~2小时食用。若辅食添加后仍贫血（血红蛋白＜110g/L），需在医生指导下使用硫酸亚铁滴剂（通用名）等铁剂，严禁自行服用。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社,2022:108-110.
[2]王卫平,孙锟,常立文.儿科学（第9版）[M].人民卫生出版社,2018:328-330.
[3]WHO.婴幼儿营养指南（2020）[R].Geneva:WHO Press,2020:45-47.
