发布于 2026-09-16
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鱼肝油乳主要功效是补充维生素A和维生素D，帮助促进儿童骨骼发育、维持视力健康，同时对成人日常营养补充也有辅助作用。
维生素A是视网膜感光细胞正常功能的关键营养素，缺乏会导致夜盲症、干眼症等问题。鱼肝油乳中的维生素A可维持呼吸道、消化道等黏膜上皮细胞完整性，增强黏膜屏障功能，降低感染风险。
维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，缺乏时儿童易患佝偻病，成人可能出现骨质疏松。鱼肝油乳中的维生素D有助于维持骨骼密度，对婴幼儿骨骼发育、青少年生长高峰及中老年骨健康均有重要作用。
对于饮食不均衡的儿童、素食者、老年人或长期室内工作者，鱼肝油乳可作为维生素A、D的便捷补充来源。但需注意，健康成人通过均衡饮食（如鱼类、乳制品、深色蔬菜）通常可满足需求，无需额外服用。
需严格遵医嘱使用，过量补充维生素A可能导致中毒（如头痛、呕吐），长期大量摄入维生素D可能引发高钙血症。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）服用前应咨询医生，避免与其他含脂溶性维生素的药物叠加使用。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:123-125.
[2]《儿科学》(第九版)[M].人民卫生出版社,2018:105-108.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[J].营养学报,2014,36(1):1-6.
