发布于 2026-09-03
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经常中暑是人体在高温环境下散热功能失调，导致核心体温异常升高并引发一系列不适症状的现象，常见于高温高湿天气或长时间户外活动人群。
人体通过出汗、辐射传导散热，当环境温度超过35℃且湿度＞60%时，若机体产热超过30%以上，易出现散热障碍。老年人（代谢率低）、婴幼儿（体温调节中枢未成熟）、肥胖者（脂肪隔热）及高血压患者（血管收缩能力下降）更易发病。
长期缺乏运动者突然进入高温环境，肌肉代谢产热能力弱但散热效率高，易导致热量堆积。现代办公室久坐人群常因脱水（体液流失未及时补充）和电解质失衡（钠钾离子随汗液流失），引发中暑风险。
空调房与高温户外温差＞10℃时频繁进出，导致皮肤血管收缩扩张紊乱，影响散热调节。此外，饮酒后血管扩张会加速热量吸收，咖啡因利尿作用加剧脱水，均会增加中暑概率。
糖尿病患者因微循环障碍散热差，甲状腺功能亢进者代谢率高，服用抗组胺药、β受体阻滞剂等药物可能抑制出汗反应。需特别注意：中暑后严禁自行服用藿香正气水等中成药，需根据中医辨证（如阴暑/阳暑）由医师指导用药。
提示：中暑分级需结合体温（正常36.5~37.2℃）、心率（静息60~100次/分）及症状判断，轻度中暑（体温38~39℃伴头晕）可通过降温补水缓解，重度中暑（体温＞40℃伴意识障碍）需立即就医。预防核心在于：每日饮水1.5~2L（含电解质饮料更佳），避免正午高温时段户外活动。
参考文献:
[1]中国居民膳食指南(2022)[Z].人民卫生出版社,2022:120-125.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社,2021:234-237.
[3]国家卫生健康委.中暑防治指南(2020版)[Z].2020:5-8.
