发布于 2026-09-03
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经常会中暑通常与个人体质、环境适应能力、生理调节功能及行为习惯有关，当人体在高温环境下产热大于散热时，核心体温超过38℃即可能引发中暑反应。
核心体温调节能力弱：人体体温调节中枢（下丘脑）功能减退者，如老年人、婴幼儿及慢性病患者，对环境温度变化的感知和适应能力较差，易因热量蓄积引发中暑。
散热机制不足：肥胖人群（体表面积与体重比低）、甲状腺功能减退者（代谢率低产热少）或长期缺乏运动者，身体散热效率下降，易在高温环境下累积热量。
高温高湿环境持续暴露：长时间处于35℃以上、湿度＞60%的环境中（如夏季户外劳作、无空调密闭空间），人体蒸发散热受阻，核心体温快速升高。
水分与电解质失衡：高温下未及时补充水分（尤其是运动或体力劳动时），导致血容量减少、血液黏稠度升高，肾脏滤过率下降，散热功能受影响。
行为习惯不良：过度依赖空调突然降温、高温时段进行剧烈运动、饮酒后皮肤血管扩张散热异常，均可能破坏体温调节平衡。
基础疾病干扰：高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者因血管舒缩功能异常、微循环障碍，高温下更易出现中暑。
药物副作用：服用抗组胺药（如氯苯那敏）、利尿剂（如呋塞米）或β受体阻滞剂（如美托洛尔）者，可能影响出汗调节或血容量稳定，增加中暑风险。
主动降温：每日监测环境温度，高温时段（10:00-16:00）尽量减少户外活动，外出时戴宽檐帽、穿透气浅色衣物，使用遮阳伞或降温贴。
科学补水：高温环境下每日饮水2000-3000ml（少量多次），可适量补充含电解质的运动饮料（避免高糖饮料）。
健康监测：慢性病患者需提前咨询医生调整用药，随身携带防暑药品（如藿香正气水，严禁自行服用，必须面诊辨证），出现头晕、恶心等症状立即转移至阴凉处降温。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会. 国家职业暴露中暑防治指南(2023年版)[J]. 中国职业医学,2023,50(2):189-193.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材,2021年版). 人民卫生出版社, 第223-225页.
[3]中国居民膳食指南(2022). 人民卫生出版社, 第156-158页.
