发布于 2026-09-17
3199次浏览
中暑是在高温高湿环境下,人体散热机制受干扰,导致核心体温升高、水电解质失衡及器官功能受损的急性病症,多因热蓄积或热衰竭引发。
高温高湿环境暴露:当环境温度超过35℃且湿度>60%时,人体通过出汗散热效率骤降,若持续暴露1~2小时以上,易引发热蓄积。如夏季户外劳作、密闭空间(如无空调车厢)停留过久均属高危场景。
人体散热机制不足:散热效率(出汗、皮肤血管扩张)与产热速度(运动、发热性疾病)失衡时,核心体温会持续升高。例如发热患者在高温环境下,身体无法有效调节产热与散热平衡。
个体易感性差异:老年人(体温调节能力下降)、婴幼儿(代谢旺盛但散热功能未完善)、肥胖者(体表面积相对不足)及慢性病患者(如心血管疾病、糖尿病),因生理调节能力受限,更易发生中暑。
先兆中暑:核心体温37.5~38℃,伴随乏力、头晕、大量出汗,此时通过及时降温可逆转。
轻症中暑:核心体温38~39℃,出现脱水症状(口干、尿少)及肌肉痉挛,需补充电解质。
主动降温策略:避免正午高温时段户外活动,随身携带含电解质的运动饮料,每15~20分钟补充100~150ml。
环境干预:空调房温度维持26~28℃,使用冰袋或风扇辅助散热,避免长时间处于密闭高温空间。
高危人群管理:老年人、慢性病患者需缩短高温暴露时间,随身携带防暑药品(如藿香正气水严禁自行服用,必须面诊辨证)。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会. 中国中暑防治指南(2023)[J]. 中华急诊医学杂志, 2023, 32(5): 589-594.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材). 上海科学技术出版社, 2022: 123-125.
[3]中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社, 2022: 189-192.















