发布于 2026-09-17
1451次浏览
我老是怕冷可能与基础代谢率低、甲状腺功能减退、缺铁性贫血或体质虚寒有关，需结合具体症状排查原因。
甲状腺激素能调节新陈代谢，若分泌不足（甲状腺功能减退症），身体产热减少，会持续怕冷。尤其女性更年期后激素波动，基础代谢率下降更明显。
铁是血红蛋白合成关键原料，缺铁导致血液携氧能力下降，四肢末端供血不足，常伴随面色苍白、乏力。女性经期失血多或素食者易缺铁。
中医认为阳气亏虚（如脾肾阳虚）会导致温煦功能减弱，常见于长期熬夜、饮食生冷者。表现为手脚冰凉、面色淡白，遇冷腹泻或月经偏稀。
久坐不动使血液循环减慢，肌肉产热减少；蛋白质、维生素B族摄入不足会影响能量代谢效率。青少年生长发育期或老年人消化吸收差也易出现怕冷。
参考文献:
[1]国家卫健委.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:89-92.
[2]王洪图.中医诊断学[M].人民卫生出版社,2020:123-125.
[3]中华医学会内分泌学分会.中国成人甲状腺功能减退症诊治指南(2019)[J].中华内分泌代谢杂志,2019,35(12):985-991.
