发布于 2026-09-17
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身体缺铁会导致缺铁性贫血，引发疲劳乏力、头晕眼花、注意力下降等症状，还可能影响免疫力、消化功能及儿童生长发育。
全身乏力：因血红蛋白携氧能力下降，肌肉缺氧导致持续疲劳，活动后更明显。
皮肤黏膜异常：面色苍白（尤其眼睑、指甲床）、嘴唇和甲床无血色，缺铁严重时指甲出现匙状凹陷（反甲）。
神经系统表现：头晕、耳鸣、记忆力减退，儿童可出现注意力不集中、学习能力下降。
儿童：生长发育迟缓、免疫力降低（易感冒）、食欲下降，严重时影响认知发育。
女性：月经期间经量增多或减少，孕期缺铁可能导致早产、胎儿低体重风险。
老年人：伴随吞咽困难者易因营养摄入不足加重缺铁，常并发缺铁性贫血。
长期缺铁会发展为缺铁性贫血，影响心肺功能（如活动后心悸气短），还可能降低免疫力，增加感染风险。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:123-125.
[2]第九版《内科学》(缺铁性贫血章节)[M].人民卫生出版社,2018:56-58.
[3]WHO. Anemia: Global prevelance and mortality estimates[R].2021:1-15.
