发布于 2026-10-01
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小儿腹泻时，建议优先选择低纤维、易消化、富含电解质的食物，如小米粥、煮苹果泥、山药粥等，同时需补充水分预防脱水。
小米粥/大米粥：熬煮至软烂，富含碳水化合物且易消化，可快速补充能量，且不会加重肠道负担。
蒸苹果泥：苹果中的果胶有收敛止泻作用，蒸熟后膳食纤维软化，适合腹泻期间食用。
酸奶（无糖）：含有益生菌和优质蛋白，可调节肠道菌群，但需选择不含添加糖的原味酸奶。
鸡蛋羹：将鸡蛋打散后蒸制，质地细腻，富含蛋白质且易消化吸收，适合恢复期儿童。
口服补液盐：需按说明书冲调，可预防脱水，补充钠、钾等电解质，比单纯喝水更有效。
米汤加盐：传统食疗方，1000毫升米汤加1.75克盐（约半啤酒瓶盖），适合无口服补液盐时应急。
油腻食物（如油炸食品、肥肉）、生冷食物（如冰淇淋、冷饮）及高纤维食物（如芹菜、韭菜），以免刺激肠道加重腹泻。
牛奶：部分腹泻儿童可能因乳糖不耐受加重症状，可暂时换成无乳糖奶粉或添加乳糖酶。
少量多次：每次进食量减少，增加进食次数，避免一次性吃太多加重肠胃负担。
循序渐进：腹泻缓解后，先从稀粥过渡到软米饭，再逐步恢复正常饮食，避免突然增加食量。
严重腹泻（每天超过6次稀水便、伴发热/呕吐）：需及时就医，排除感染性腹泻（如细菌感染），不可自行用药。
中医调理：可在医生指导下使用焦山楂、炒麦芽煮水（严禁自行服用，必须面诊辨证），帮助消食止泻。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社,2022:120-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国儿童腹泻病诊疗规范（2019年版）[J].中华儿科杂志,2019,57(10):729-733.
