发布于 2026-10-01
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小儿腹泻期间宜选择易消化、低纤维、富含电解质的食物，如米汤、山药粥、蒸苹果泥等，同时需保证水分摄入预防脱水。
米汤/小米汤：富含碳水化合物，可快速补充能量，且易消化吸收，适合腹泻初期食用。
软烂主食：如软烂的白粥、小米粥、面条（煮至软烂），避免添加油脂或辛辣调料。
酸奶（无糖）：选择不含添加糖的原味酸奶，其中的活性益生菌有助于调节肠道菌群平衡，缩短腹泻病程。
发酵面食：如发面馒头、发糕等，经发酵后部分乳糖转化为乳酸，更易被消化吸收。
蒸苹果/煮苹果：苹果中的果胶在加热后具有收敛止泻作用，且富含可溶性纤维，可保护肠黏膜。
山药粥：山药含淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化，且其黏性成分可在肠道形成保护膜。
口服补液盐：按说明书冲调，含钠、钾、葡萄糖等成分，能有效预防脱水，比单纯喝水更安全。
淡盐水/米汤加盐：轻度腹泻可在米汤中加少许盐（每日盐量≤1g），补充电解质流失。
生冷油腻食物：如冰淇淋、油炸食品、肥肉等，易加重肠道负担。
高纤维食物：如芹菜、韭菜、粗粮等，可能刺激肠道蠕动，延长腹泻时间。
牛奶及乳制品：乳糖不耐受患儿需暂停牛奶，可改用无乳糖奶粉或酸奶。
高糖饮料：如汽水、果汁（尤其是未稀释的），可能导致渗透性腹泻。
少量多餐：每次进食量减半，每日增加1~2次餐次，减轻肠道压力。
循序渐进：腹泻缓解后，逐步恢复正常饮食，避免突然增加食量。
个体化调整：过敏体质儿童需避免可疑过敏原（如海鲜、坚果），母乳喂养婴儿可继续母乳。
参考文献:
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