发布于 2026-10-01
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网球肘（肱骨外上髁炎）治疗需结合休息制动、药物干预、物理治疗及康复训练，严重时需手术，建议先就医明确分期再制定方案。
短期制动：减少腕部用力动作（如提重物、拧毛巾），必要时佩戴护肘或弹性绷带固定肘关节，避免疼痛加重。
日常防护：调整握拍姿势（网球爱好者），避免长时间重复性动作，儿童需纠正错误书写/运动姿势，防止肌腱慢性劳损。
非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠（非甾体抗炎药：抑制炎症因子，缓解疼痛，需按说明书服用，胃不适者饭后服），短期使用避免长期依赖。
局部注射：医生评估后可注射糖皮质激素+局部麻醉剂，快速减轻疼痛和肿胀，但1年内不超过2次（防止肌腱变脆）。
外用药物：双氯芬酸二乙胺乳胶剂等涂抹疼痛部位，起效快且副作用小。
急性期（1~2周）：冷敷（每次15分钟，每天3次）减轻肿胀；慢性期（超过3周）可热敷促进血液循环。
专业康复：在康复师指导下进行握力训练、伸腕肌拉伸（拉伸：手臂伸直，掌心向下，另一只手轻拉手指向身体方向，感受前臂外侧轻微牵拉），逐步恢复肌肉力量。
针灸/艾灸：选取曲池、手三里等穴位（穴位：中医经络上的特定点，通过刺激调节气血），需由专业医师操作。
中药外用：如红花油、麝香壮骨膏等（中药外用：通过皮肤渗透起效，注意皮肤过敏者禁用）。
网球肘多数通过保守治疗3~6个月恢复，若持续疼痛超过6个月且影响生活，需评估手术（关节镜下肌腱松解术）。治疗期间避免自行加大训练强度，儿童/老年人需更注重基础康复训练。建议先到骨科或运动医学科明确诊断，再制定个性化方案。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会. 中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J]. 中华骨科杂志,2020,40(12):789-795.
[2]王顺,刘保延. 中医筋伤病诊疗指南[M]. 中国中医药出版社,2021:123-128.
