发布于 2026-10-05
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现在流行叫网球肘，其实是肱骨外上髁炎的俗称，因长期重复用力活动腕部，导致肌腱起点处慢性损伤，常见于网球运动员、家庭主妇等人群。
网球肘的常见诱因
1.职业因素：长期从事家务劳动、电脑操作、装配线作业等重复性动作，腕部肌肉持续紧张。
2.运动习惯：网球、羽毛球等项目中击球动作不规范，或突然增加运动强度，易引发肌腱劳损。
3.年龄与性别：30~50岁人群高发，女性因腕部力量相对较弱，风险略高。
4.既往病史：肘部曾受伤或有肌腱炎史者，复发率增加。
典型症状与诊断
主要表现为肘部外侧疼痛，握物、拧毛巾时加重，严重时疼痛可放射至前臂。医生通过压痛点定位、前臂旋转功能测试及影像学检查（如超声或MRI）确诊。
非药物干预措施
1.休息与制动：避免诱发动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制腕部活动。
2.物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症。
3.康复锻炼：在医生指导下进行腕伸肌拉伸与力量训练，增强肌腱耐受性。
特殊人群注意事项
1.儿童：避免过度使用腕部，减少重复性游戏，发现肘部疼痛及时就医。
2.孕妇：孕期激素变化可能导致肌腱松弛，建议调整家务姿势，避免长时间保持同一动作。
3.老年人：合并骨质疏松或关节炎者，需优先控制基础疾病，再逐步恢复活动。
就医提示
若出现疼痛持续超过2周、夜间痛醒或肘部活动明显受限，应尽快就诊，排除骨折或神经损伤等严重问题。
