发布于 2026-10-06
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广州市妇女儿童医疗中心 消化科
乳糖不耐受人群可选择低乳糖牛奶(如舒化奶)、发酵乳(如无糖酸奶)或添加乳糖酶的牛奶。
低乳糖牛奶:通过乳糖酶分解技术降低乳糖含量,适合日常饮用,避免腹泻等不适。
发酵乳:如无糖酸奶,乳酸菌发酵过程中消耗部分乳糖,富含益生菌,促进消化。
少量多次饮用:每次摄入少量牛奶,搭配谷物或点心,可减轻症状,适合儿童及成人。
特殊人群提示:婴幼儿乳糖不耐受多为生理性,随年龄增长可能改善,建议优先母乳喂养;老年人可选择发酵乳,避免空腹饮用。
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