4号来月经，若月经周期规律（28~30天），排卵期通常在11~13号左右，同床易怀孕的时间为排卵期前5天至后4天（即9~18号），其中12~14号为受孕高峰期。
若月经周期短（<28天），如25天，排卵期可能提前至10号左右，同床时间可调整为8~17号，重点关注10~12号。
若月经周期长（>30天），如35天，排卵期可能延后至15号左右，同床时间可安排在10~20号，重点关注15~17号。
特殊人群需注意：月经不规律者建议通过排卵试纸、基础体温监测或B超检查明确排卵期；备孕女性应提前3个月补充叶酸，保持规律作息与均衡饮食；有妇科疾病或内分泌问题者，建议先就医调理，再科学备孕。
