发布于 2026-10-08
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骨质疏松是一种可通过综合干预实现骨密度稳定、降低骨折风险的慢性代谢性骨病，但无法完全逆转已流失的骨量，属于需长期管理的慢性病。
骨组织的重建是持续动态过程，成骨细胞生成新骨与破骨细胞吸收旧骨保持平衡。骨质疏松患者破骨细胞活性增强，导致骨微结构破坏。通过规范治疗（如双膦酸盐类药物）可抑制破骨细胞活性，促进钙吸收与骨矿化，使骨密度维持稳定甚至部分回升，但已流失的骨量难以完全逆转。
药物治疗：双膦酸盐（如阿仑膦酸钠）、降钙素等药物可抑制骨吸收，需在医生指导下使用。严禁自行服用，必须面诊辨证。
营养补充：每日摄入1000~1200mg钙（如牛奶、豆制品）和800~1000IU维生素D（如深海鱼、日照），中国营养学会建议50岁以上人群每日钙摄入量增至1000~1200mg。
运动干预：负重运动（如快走、太极拳）和肌肉力量训练（如哑铃操）可增强骨密度，每周3~5次，每次30分钟为宜。
儿童青少年应通过均衡饮食（蛋白质、钙、维生素D充足摄入）和规律运动（如跳绳、篮球）预防骨质疏松；孕妇哺乳期女性需额外补充钙剂；绝经后女性因雌激素骤降骨流失加速，建议每年进行骨密度检测。
参考文献：
[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2017，10(5)：281-291.
[2]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京：科学出版社，2014：123-156.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：105-112.
