发布于 2026-10-08
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骨质疏松治疗需综合生活方式调整、药物干预及营养补充，以减少骨折风险、改善骨健康为核心目标。
运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）及2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），增强肌肉力量与骨密度。
营养补充：每日摄入1000-1200mg钙（如牛奶、豆制品），补充维生素D（每日800IU，促进钙吸收），必要时在医生指导下服用钙剂与维生素D制剂。
避免风险因素：戒烟限酒，控制咖啡因摄入，减少碳酸饮料，预防跌倒（如改善家居照明、使用防滑垫）。
基础用药：确诊骨质疏松后，优先使用双膦酸盐类药物（如阿仑膦酸钠）抑制骨吸收，需空腹服用并保持站立30分钟。
特殊人群用药：绝经后女性可考虑雌激素替代治疗（需评估乳腺癌、血栓风险），甲状旁腺功能减退者补充活性维生素D。
抗骨松中成药：如骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等，严禁自行服用，必须面诊辨证。
骨密度检测：每年复查腰椎、髋部骨密度，首次治疗3个月后评估疗效，根据骨代谢指标（如血钙、骨钙素）调整方案。
多学科协作：联合骨科、内分泌科、营养科制定个性化方案，对糖尿病、类风湿关节炎等基础病患者加强管理。
参考文献：
[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2017，10(5)：389-401.
[2]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京：科学出版社，2014：123-156.
[3]国家卫生健康委员会.健康中国行动(2019-2030年)骨质疏松防治行动方案[Z].2019.
