发布于 2026-09-25
8221次浏览
山东大学第二医院 妇科
经期可以吃水果，但需选择适宜种类并控制食用量。
经期可适量食用温性水果如苹果、樱桃、葡萄，富含维生素与矿物质，有助于缓解疲劳；避免食用寒性水果如西瓜、梨、柚子，可能引发子宫收缩或加重痛经。
体质虚寒者（经期易腹泻、手脚冰凉）建议选择常温水果，避免冰镇；糖尿病患者应选低升糖指数水果如草莓、蓝莓，控制每日总量。
特殊情况如痛经严重、经量异常时，可咨询医生是否需调整饮食，优先通过非药物方式缓解不适。
