发布于 2026-09-25
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牙齿后面的牙垢可通过日常口腔清洁、专业洁牙及改善生活习惯去除，严重时需就医处理。
正确刷牙：使用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤），每次刷牙不少于2分钟，重点清洁后牙区域。儿童建议家长辅助，选择软毛牙刷和含氟牙膏。
牙线/牙间刷：每天用牙线或牙间刷清洁牙缝，尤其后牙邻面，可有效去除牙垢。
超声波洁牙：通过高频振动击碎牙石，清除深层牙垢，建议每6~12个月进行一次。
手工龈下刮治：针对牙龈下牙垢，需由牙医操作，预防牙周疾病。
饮食调整：减少高糖食物和黏性食物摄入，饭后漱口，咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。
定期检查：发现牙垢堆积或牙龈红肿出血时及时就诊，避免牙垢硬化形成牙结石。
参考文献：
[1]中国口腔医学会.中国居民口腔健康指南(2022)[J].中华口腔医学研究杂志(电子版)，2022，16(2)：101-105.
[2]王贻宁，边专.牙体牙髓病学[M].北京：人民卫生出版社，2020：124-126.
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