发布于 2026-09-25
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牙石需通过专业洁牙去除，日常需坚持正确刷牙和使用牙线，定期复查预防复发。
专业洁牙：建议每6~12个月到正规医院口腔科进行超声波洁牙（利用超声波振动去除牙石）和抛光，这是最有效的治疗方式。中国居民口腔健康指南（2020年版）明确推荐定期洁牙可预防牙周疾病。
家庭辅助清洁：每天早晚使用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），配合含氟牙膏，每次刷牙不少于2分钟；每日使用牙线清洁牙间隙，使用冲牙器辅助清洁牙石难以触及的区域。
饮食调整：减少高糖、黏性食物摄入，避免频繁饮用碳酸饮料；增加富含纤维的蔬果（如芹菜、苹果），通过咀嚼促进唾液分泌，帮助自然清洁牙面。
特殊人群注意：儿童应在家长指导下刷牙，6岁左右开始定期涂氟防龋；妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，需加强口腔清洁，孕前建议完成牙周检查。
牙石与牙结石的区别：牙石是牙菌斑（细菌团块）矿化形成的，分为龈上牙石（牙龈上方可见）和龈下牙石（牙龈下方，需专业器械清除）。
误区纠正：牙石无法通过刷牙完全去除，自行刮除可能损伤牙龈；牙龈出血、口臭、牙齿松动时需立即就医，避免发展为牙周炎。
参考文献：
[1]中国牙病防治基金会.中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中国口腔医学研究杂志，2020，14(3)：1-8.
[2]《牙周病学》(第6版，人民卫生出版社，2021年)指出龈上洁治术是治疗牙石的首选方法。
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