发布于 2026-09-25
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综合生活方式调整与必要药物干预，长期坚持健康管理（如低盐饮食、规律运动）是基础，药物需在医生指导下使用，优先控制血压达标（一般成人＜140/90 mmHg）。
一、生活方式干预
1.低盐饮食：每日钠摄入＜5克（约1.2克盐），减少加工食品，避免隐形盐（如酱油、腌制品），降低水钠潴留风险。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可改善血管弹性，降低外周阻力，特殊人群（如老年、高血压合并关节病）需选择低冲击运动。
3.体重管理：BMI控制在18.5~23.9，腹围男性＜90cm、女性＜85cm，减少脂肪堆积对血压的影响。
4.限酒戒烟：酒精每日≤25克（男性）/15克（女性），吸烟会刺激交感神经升高血压，建议完全戒除。
二、药物治疗
需根据个体情况（如合并症、年龄、肾功能）选择降压药，优先长效制剂，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，特殊人群（如孕妇、肾功能不全者）需严格遵医嘱。
三、特殊人群注意事项
老年高血压：避免血压骤降，收缩压控制在150 mmHg以下，逐步调整至140 mmHg，预防跌倒风险。
儿童青少年：优先非药物干预（如减重、限盐），确诊后需在儿科医生指导下用药，避免影响生长发育。
合并糖尿病/肾病：血压控制更严格（＜130/80 mmHg），优先选择ACEI/ARB类药物保护靶器官。
四、监测与随访
家庭自测血压（每日早晚各1次），记录波动规律，定期复诊调整方案，避免自行停药或调整剂量。
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