发布于 2026-09-25
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60岁以上成年人血压正常范围为收缩压90~140mmHg、舒张压60~90mmHg，理想血压建议控制在130/80mmHg以下。
随着年龄增长，动脉硬化导致收缩压升高更明显，舒张压可能下降或维持正常。中国老年高血压防治指南指出，60岁以上人群收缩压每增加10mmHg，心血管事件风险上升约20%。
正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需加强监测。
高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医。
白大衣高血压：诊室测量血压升高但家庭自测正常，可能与紧张有关，建议多次测量。
体位性低血压：从坐位站起时血压下降超过20/10mmHg，可能因降压药过量或自主神经功能减退，需调整用药方案。
定期监测：建议家中备电子血压计，每周测量2~3天，早晚各1次。
饮食调整：低盐（每日<5g盐）、低脂饮食，增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
运动建议：选择太极拳、散步等温和运动，每次30分钟，每周5次，避免剧烈运动。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(12)：1135-1145.
[2]中国老年医学学会高血压分会.老年高血压诊断与治疗中国专家共识(2019)[J].中华老年医学杂志，2020，39(5)：509-516.
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