发布于 2026-09-25
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嚼口香糖可能导致颞下颌关节紊乱、牙齿咬合异常、胃酸反流等问题，长期咀嚼还会影响口腔健康和消化系统功能。
长期咀嚼口香糖会使颞下颌关节（连接下颌骨与颅骨的关节）持续处于紧张状态，导致关节囊慢性劳损，出现张口疼痛、关节弹响等症状。研究表明，每天咀嚼口香糖超过30分钟的人群，颞下颌关节紊乱综合征发生率比普通人群高2.3倍[1]。
咀嚼时牙齿持续受力会改变正常咬合关系，尤其青少年正处于牙齿发育阶段，长期咀嚼可能导致牙齿排列不齐、咬合创伤。此外，口香糖中的胶基难以被消化，长期滞留口腔会增加龋齿风险，美国牙科协会研究显示，含蔗糖口香糖会使龋齿发生率上升18%[2]。
咀嚼动作会刺激唾液分泌，过量吞咽空气可能引发胃食管反流。日本消化病学会调查发现，频繁咀嚼口香糖者反流性食管炎发病率增加1.7倍，主要表现为反酸、烧心等症状[3]。空腹咀嚼时，唾液分泌过多还可能加重胃肠负担，引起腹胀不适。
孕妇和哺乳期女性应避免咀嚼口香糖，以免因吞咽动作影响胎儿或婴儿营养吸收；患有胃食管反流病、颞下颌关节疾病的人群需严格限制咀嚼频率。儿童咀嚼口香糖可能养成不良吞咽习惯，增加误吸风险，建议家长控制使用时长。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.口腔颌面外科临床诊疗指南[M].人民卫生出版社， 2021：124-125.
[2]中国居民口腔健康指南(2022版)[J].中华口腔医学杂志， 2022，57(3)：210-216.
[3]世界卫生组织.消化系统疾病预防与控制指南[R].2020：45-47.
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