发布于 2026-09-25
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牙齿上面的肉叫牙龈，是覆盖在牙槽骨表面、牙根周围的软组织，具有保护牙齿和辅助咀嚼的功能。牙龈分为游离龈、附着龈和龈乳头三部分，其中游离龈与牙面之间的空隙称为龈沟，正常深度约0.5~3mm。
牙龈由上皮层、固有层和黏膜下层组成，上皮层为复层鳞状上皮，直接与口腔环境接触，具有较强的耐磨性和抗感染力。固有层富含胶原纤维，使牙龈与牙齿紧密相连，同时含有丰富的血管和神经，为牙龈提供营养和感觉功能。牙龈乳头（即牙齿间的牙龈）在咀嚼时可防止食物嵌塞，维护牙间隙清洁。
牙龈炎：牙菌斑长期堆积刺激牙龈，表现为红肿、出血（如刷牙时出血），需通过洗牙去除牙结石，日常需正确刷牙（巴氏刷牙法）并使用牙线清洁牙缝。
牙周炎：炎症扩散至牙周膜和牙槽骨，可能出现牙龈萎缩、牙齿松动。需及时就医进行牙周系统治疗，包括龈下刮治和根面平整。
妊娠期牙龈炎：孕期激素变化使牙龈对刺激更敏感，建议加强口腔清洁，定期检查，避免炎症加重影响胎儿健康。
口腔清洁：每天早晚刷牙，每次3~5分钟，配合含氟牙膏和软毛牙刷；使用牙线或冲牙器清洁牙间隙，避免食物残渣滞留。
饮食调整：减少高糖、高酸食物摄入，多食用富含维生素C的食物（如柑橘、西兰花），增强牙龈抵抗力。
定期检查：建议每6个月进行一次口腔检查和洁牙，及时发现并处理早期牙龈问题。
参考文献：
[1]人民卫生出版社.口腔科学（第9版）[M].北京：人民卫生出版社，2018：27-35.
[2]中华口腔医学会.中国口腔健康发展报告（2020）[R].北京：人民卫生出版社，2020：45-50.
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